“放”字，《词典》中解释为：解除约束，使其自由。从养生的角度讲，“放”的含义是让过、舍弃、淡泊、宽容、豁达，是想开看开，随缘做事，是跳出人生看人生，“居高临下”看世事的一种心态的境界。

    一、放大美好。“放大美好”是一种积极向上的心态，也是一种生活艺术和善待人生、处理问题的方法。通过自解自慰实现自乐，从而使失望变成希望，从消极引向积极，从悲观走向乐观。曾有一位性格开朗、情畅心宽的盲人。一次，有人问他：“作为一个盲人，你不感到悲伤和痛苦吗?”盲人微笑作答：“与哑巴相比，我能说话；与聋子相比，我能听到声音；与拐子相比，我会行走，那来的悲伤和痛苦?”心理学研究认为，人有一种良好的思维叫“利导思维”，当你遇到对自己不利的环境和事态时，把思维导向对自己有利的方面，也就是要从积极美好的方面去想，去认识和看待，自己通过“放大美好”，从而提取美好为我所用，这样能有效改善不良情绪，变被动为主动，使身心处于最佳状态。境由心生，心能转境。俄国文学家契诃夫说得好：“即使你有一千个理由哭泣，更要有一万个理由微笑。”

    二、放弃得失。放弃，有时候是一种明智的抉择，也是走向智慧人生的第一步。生活中有许多应该放弃的东西，如放弃得失，放弃名利，放弃争斗，放弃贪心、怨恨、欲望、奢求……而得失是首先应该放弃的东西。某杂志曾报道过这样一则故事：一位探亲回家的老人在行驶的火车上，一不留神在车窗口把女儿刚给他买的皮鞋掉到车窗外一只，座旁旅客皆为他惋惜。不料，那位老人略加思索，把另一只鞋也从车窗口扔了出去 ......