◎ 张晓武

    习武的黄金时间

    ◎ 张晓武

    太空的星体和人体的生命，在其生存的过程中，都有其自身的活动规律，并且，日月的天体变化，地球的四季更换，都会影响到人体生命活动的变化。因此，习武的时间是有讲究的，在最佳的时间习武，会得到事半功倍的功效；反之，在不利的时间习武，不但无益身心健康，还会有损于人体生命的活动规律。传统武术在千百年来的传承过程中，拳师们通过远观天象，近悟自身生命气机的变化，总结积累了丰富的习武时间方面的宝贵经验。故此，终生都在习练传统武术的人，大都能活过古稀之年，更有寿致百岁的长寿者。但是，习武者中的受损之人呢，往往与他们没有遵循传统武术相应习武时间去做，有着直接的关系。为此，今天特意撰文，阐述一下习武的黄金时间，以使大家在习武的过程中，免于伤损，收获健康，最终实现强身健体、延年益寿的目的。

    一、一日之中的习武良机

    万物生长靠太阳，人也不例外。所以，每天的习武时间，一定要选择在东方日出之时。此时，旭日东升，是一天当中阳气生发的良机，此时习武，人体可以借助外界阳气萌发的生机，以激发自身的阳气，从而促进经络通畅、气血运行和脏腑功能。每天，日出之时的阳光，温而不燥，补养人体阳气，而却不会生火热之邪气。阳光是一种天然纯正的高级能量，对于习武者的精、气、神，有着特殊的养护作用，例如：人体经常接受阳光的适当照射，可以提高维生素D的生成，有利于体内钙的转化，对人体骨骼的生长发育非常有益。

    习武之人，每天应当早睡早起 ......