春日游玩畅情志

    ——赏读《遵生八笺·四时调摄笺·春》

    ◎王恒苍

    春天的脚步悄悄来临，天气转暖，风和日丽，万物吐翠，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象。“一年之计在于春”不仅是说农时最佳播种的季节，对于我们的身体健康来说，这句话同样适用。春天是生命复醒和勃发的起始，如果不播下健康的种子，来年收获的将是亚健康甚至不健康的身体。《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康，勿做杀伐之事，违背以上这些原则就会伤肝。中医学认为，四季之中，春天属木，在人体的五脏之中对应肝。肝主升发，喜条达，主情志，因此春天养生首先是护肝养肝，保持心情舒畅，静心养性，使肝气之升发符合规律，防止“肝火上升”。要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如何才能做好春季养生，调畅情志呢？我们可以走出户外，享受大自然的美景，参加户外运动 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


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