◎赵德贵

    人老了，脑子和身体的其他器官一样，随年龄增长而逐渐衰退，即使是不发生病变也会出现萎缩的现象，这是生理性老化过程。大脑是人体司令部，支配人体一切行为，所以养生先要健脑。健脑的方法有很多，有什么是健脑最有效的途径呢？专家向你建议：读书、咀嚼、动肢、梳头、择食。

    读书用脑

    现代科学认为，读书不仅可解除病人烦恼、淡化抑郁心理，减轻某些疾病的症状，而且还可延缓衰老，尤其是延缓脑细胞的衰老。根据生物学用进废退的原理，人体内经常用的器官健康发达，少用的器官会逐渐衰弱退变。大脑也是如此，不读书用脑，缺少信息刺激，大脑机能得不到发挥，脑啡呔及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平就会降低。长期如此，大脑则呈进行性退化，对身心健康不利。而读书则能促进脑组织新陈代谢，改善和增强脑功能，医学研究表明，勤于读书的人，可以预防老年痴呆，因为老年痴呆的归根结底是大脑功能衰退，记忆力丧失，勤于读书用脑能促进“脑运动”。勤于读书用脑的人，大脑血管经常处于舒张状态 ......