◎文 茵

    《灵枢·口问》所云：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽而阳气盛，则寤矣。”即古人所说的“日出而作，日落而息”。这是人体生物钟自然调整的结果。因而，昼夜节律紊乱颠倒对人体正常的生理功能和日常的代谢都会产生不良影响。

    长期熬夜对个人的健康是一种慢性损害，尤其对于作息不规律晚睡者而言，频繁调整生物钟更加危害身心健康。很多人都明白熬夜会伤身体，但是具体有哪些方面的危害又不是十分清楚，以下作一简要介绍。

    免疫力下降

    人经常熬夜造成的后遗症反应，最常见的就是机体容易疲劳、精神萎靡不振；人体的免疫力也随之下降，抵抗力下降明显时，如感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状会接踵而来 ......