◎董飞侠

    浙江省温州市中医院(325000)

    秋季有干燥、温差大等气候特点，在养生保健方面也要有相应的措施应对，而对于家庭成员来说，由于性别、年龄、体质和需求等因素的不同，养生方式也会有所不同。妈妈们爱护肤，爸爸们要精力充沛，宝宝们要少生病，老人们要滋补防病，同时，还要舒畅情志，调节心情，预防感冒，全家总动员，各得其所，就能在金秋时节收获健康和快乐。

    妈妈要护肤，多吃山药和大豆

    因为秋季干燥，所以需要更多呵护肌肤。女性在秋季多吃山药、大豆，就可以改善肤质，保持细嫩。有研究表明，山药当中富含薯蓣皂苷，可刺激细胞制造脂质，有促进荷尔蒙合成的作用，作用于皮肤上，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质，进而达到抗老化效果。此外，大豆中也含有与女性荷尔蒙化学结构相似的天然物质。大豆蛋白素含有许多天然的抗氧化剂，透过体内进行调节，可有效刺激细胞再生，产生胶原纤维及弹力素，具有强化及保护自由基的功能。过去已有不少研究证实，山药和大豆是有效改善肤质的天然食品 ......