◎杨益萍

    《遵生八笺》是一部成书于明代的养生著作，其内容十分广泛，凡对人体身心健康可能产生影响的各种问题均有所涉及。作者高濂，字深甫，号瑞南道人，又号湖上桃花鱼，钱塘(今浙江杭州市)人。据说他幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。全书分为“清修妙论笺”“四时调摄笺”“却病延年笺”“起居安乐笺”“饮馔服食笺”“灵秘丹药笺”“燕闲清赏笺”“尘外遐举笺”八笺。

    本书名为“遵生”，寓意深刻，含有“尊重、珍爱、珍惜”生命的意思。“尊生”一词，最早见于《庄子·镶王》：“能尊生者，虽富贵不以养伤身，虽贫贱不以利累形。”生命对于每个人而言，只有一次，没有什么比生命更宝贵，养生对每个人而言都至关重要，讲求养生之道又必须顺应自然，要遵循生命的规律。高濂所言“遵生”除了显示对生命的尊崇之外，则更多了一份依从、遵循之意。其书中“清修妙论笺”属于养生总论，所列历代玄经秘典、圣贤教戒、省心律己格言警句360条，有出于杂家者，如《吕氏春秋》《化书》；有出于小说家者，如《续博物志》；有类书，如《太平御览》；有医家经典，如《黄帝内经素问》《神农本草经疏》；归于儒者，如《论语》；归于释者，如《大藏经》《华严经》；诸子别集类，如《秘中散集》；归于道者，如《老子》《天隐子》……等。所引典籍出于道家经典者，占了十之八九。他认为养生的关键在于身心修养，正如其笺中所言“君子知形恃神以立，神须形以存，悟生理之易失，知一过之害生。故修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体气和平。又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也”。非常重视形神合养，主要包括养命和养性两大方面。

    一、养 命

    养命主要指勿使身体受到伤害，身体是“遵生”的根本与基石，养护形体，需注意气候环境，虚邪贼风当避之有时，重视饮食生活和起居方面的调护 ......