◎陈卫卫

    深受戏迷喜爱的京剧大师尚长荣，虽然如今已经年近80岁，但只要一上舞台，依然浑身散发出激情，而且嗓音高亢洪亮，可谓风采不减当年。尚长荣在养生方面有着自己独到的方法，主要就是劳逸适度、科学饮食、规律生活和夫妻恩爱这四大养生原则。

    在尚长荣看来，生活中一定要做到劳逸适度。因为老年人如果过分劳累，就会加重心脑负担，引发心脑血管疾病。但是，虽然老年人的各器官功能已经衰退，也不宜过分追求舒服安逸，把自己弄成温室中花朵一样地弱不禁风，以致容易患上各种疾病。所以，保持劳逸平衡，多做保健运动，才能拥有健康的身体。

    散步和游泳，是尚长荣主要的健身方法。每天只要有空闲，尚老就在住所的附近散步 ......