◎周 涛

    老年人坚持唱歌，对于愉悦心情，促进健康，延缓衰老等方面，的确有着极大的益处。我从自身几十年的健康生活中，切切实实地感受到了这一点。

    我今年已至耄耋之岁，身体感觉挺好，精神矍铄，腰板硬朗，没患过什么大病，到医院查体、各项指标均在正常范围之内，老友们向我讨要养生秘诀，我的回答是，与几十年坚持唱歌有直接关系。

    唱歌的好处

    有关资料显示，唱歌的好处确实很多，如，它有利于扩大肺活量，提高呼吸功能；有利于缓解精神压力，排除不良情绪；有利于调治肠胃疾患 ......