◎李 践 宋 超

    随着生活水平的不断提高，人们对体重和身材的关注日益增加。因为，我们的健康水平、身材比例在很大程度上都与体重密切相关。肥胖不仅与较高的就医频率有关，还与较高的死亡率有关，比如肥胖者更容易患糖尿病、高血压、脑卒中等。同样，肥胖还会提高关节炎、胆囊炎、睡眠呼吸暂停综合征等的患病风险。除了超重之外，脂肪的身体分布模式也是影响疾病的风险因素。比如，我们讲的“苹果型肥胖”就比“梨形肥胖”具有更大的患病风险隐患。早在数十年前，人们就开始意识到“啤酒肚”的危害，但是直到最近这一脂肪分布模式才被归纳到代谢综合征当中。研究发现，腹部脂肪会增加代谢综合征的风险，而大腿脂肪却正好相反。

    体重管理，确切的说也叫体脂管理，其重要性就不言而喻了。在健康体适能理论中，学者已经把“身体成分”(即全身肌肉、脂肪的含量和比例)作为评价大众人群健康水平的主要指标之一。既然肥胖会带来健康风险，那么肥胖或者超重到什么程度才会是有影响呢？并且我们应该根据什么来判断自己是否发胖呢？下面我们来聊聊关于肥胖的评价标准。

    1.身体质量指数 ......