◎严余明

    糖尿病不仅是常见病、多发病，而且也是终身性的慢性疾病。决定该病预后的不是糖尿病本身，而是其并发症或继发症。睡眠障碍、抑郁症是这些并发或继发症状之一，值得广大病友关注。

    一、糖尿病与睡眠障碍

    人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过，正如专家所说，睡眠对于每个人的重要意义仅次于呼吸和心跳。因为人类的睡眠过程，能够使人体的各个系统，包括中枢神经系统得到及时休息，并为机体组织的重建再生和功能恢复提供补偿。

    有资料显示，当今全球约有1/3的成年人忍受着失眠症的折磨。研究睡眠的专家们认为，正常成年人每天的睡眠时间应在6～8小时。少于6小时或者超过8小时，都不利于健康。如果每天睡眠时间少于5小时，且超过3个月以上就应当诊断为失眠。事实上，大多的失眠者每晚睡眠时间在3～4小时左右。彻夜不眠者也大有人在，且以中老年朋友居多。

    失眠的机制十分复杂，导致失眠的因素也是多方面的，大致有以下几点。

    1.年龄因素 人们的睡眠质量将随着年龄的增高而下降，所以老年朋友失眠较多 ......