◎欧阳军

    如今汽车已进入寻常百姓家，越来越多的人加入“有车一族”。除了平时工作开车外，节假日带上家人开车去旅游，别有一番乐趣。然而，开车与平时走路或坐班不一样，有其特殊的保健常识，稍有不慎就会给你带来健康隐患，撞上健康的“红灯”。

    别让脊椎受伤

    对于有一定驾龄的司机来说，腰腿痛是一种常见病，而其中有相当一部分人是由于腰推间盘突出(简称“腰突症”)所引起的。

    汽车在行进中，发动机和路面的癫簸对司机的坐椅产生了振动，使腰椎很容易产生一种简单的物理现象——共振，共振的结果会导致脊椎的受伤，从而导致“腰突症”。起病时先是腰痛，随即出现腰腿痛，可以是一侧或双侧下肢。疼痛在起立活动后加重，休息后减轻。

    预防的方法在于减轻振动的危害，有条件者驾驶椅要安装隔振装置，使用空气隔振支撑装置坐椅等。没有条件哪怕是多加一层坐垫，都能起到一定的隔振效果。在长途驾车的过程中，应有几次间歇的休息，这对减轻腰椎负担、恢复体力都十分重要。最好能用一个软硬适中的垫物顶在腰部，这样坐久后，腰背才不会自然向前弯曲。

    另外，脊椎容易受伤的另一个部位是颈椎。长时间开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，可使颈椎关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀、颈部肌肉痉挛等。有时为了看清车后的障碍物，用力扭头向后看，会导致急性颈扭伤，出现颈部一阵剧痛、颈部顿时僵硬的症状。

    所以，开车时要保持正确的坐姿，并且长途开车要间歇下车休息几次，活动四肢和头颈部、腰部，这样可预防脊椎受伤。

    保持耳聪目明

    司机在开车时，两眼紧盯着前方，时刻注视着路面上的车辆和行人的情况，精神上高度集中，很容易发生视疲劳。而且，如果有些车子的挡风玻璃质量不过关 ......