拄起消闲手杖走出健康体魄
压腿,助手,练腿的“安保”,下蹲和金鸡独立时的“助手”,登山的“护卫”,恶劣天气的保障
◎庄程彬手杖，俗称“拄棍儿”。人们历来都认为老年体衰或腿脚有病，站立不稳行走困难时才需要“拄棍儿”。有些老年人怕“拄棍儿”容易摞下难，即或行走费力时也硬撑着不肯“拄棍儿”，以至于造成了许多不该出现的摔伤和骨折。笔者认为：手杖不仅是行走不便的助手，而且还是多种用途的健身器。
1.练腿的“安保”
古语说“人老腿先老”。许多中老年人都很注重掰腿、踢腿和压腿。在练腿时很容易跌倒，而拄棍儿就能避免跌倒，特别是在压腿增加新高时，更容易出现意外，所以要拄根齐腰高的手杖当“安保” ......
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