◎张晓武

    初学武术的朋友，往往习武的兴趣特别浓厚，总想让老师快点教，自己也快点学，想早日学成武功。其实，虽然这种对武学知识的迫切心情是好的，但是，贪功求快的习武之法是不可取的。武林拳谚说：“学拳容易，改拳难。”这就是说，我们在武术套路的学习过程中，若是不认真地去学习拳术的理论知识，不认真地去掌握拳式动作的规范要领。只是求学习的进度，那样，虽然，一趟拳很快就能学完，但是，其掌握的拳式套路，很难达到精准。而随着练功的日积月累，就会形成错误的动力定型。日后，再想改正这些拳式套路中的不规范和错误之处，就会非常难。

    一、软功是确保拳式舒展大方的基础

    为了避免“学拳容易，改拳难”现象的发生，在初学拳时，不要只注重武术套路的学习，而忽视了武术中软功的训练。例如：推掌这个拳式动作，如果你腕关节的柔韧性不够，你在做这个动作时，就达不到塌腕立掌的规范标准。常此以往，这种不良做法，改起来就不容易了。为此，要重视软功的训练，通过压肩、单臂绕环、双臂绕环等软功的锻炼，能够有效地把肩、肘、腕、指关节的筋骨舒展开 ......