◎胡远安

    凡在月经前、经期、经后发生明显下腹痛或其它不适，以致影响工作与日常生活者，称为痛经。痛经常呈阵发性下腹部绞痛、胀痛或坠痛，可扩展到背部和大腿上部，严重时面色苍白，出冷汗，全身无力，四肢厥冷，甚至虚脱，还可伴有恶心、呕吐、尿频、腹泻、头痛、眩晕等。重视痛经自我调护，有利女性身心健康。自我调护时应注意以下几个方面。

    调摄情志

    精神、神经因素可引起或加剧痛经。因此，女子在经前期和经期都应调摄情志，克服对痛经的恐惧。中医认为，心情忧郁，气血运行不畅，气滞血瘀，也可引起或加剧痛经。

    加强锻炼

    有痛经史的患者 ......