◎王荣华

    干浴，就是用手掌对周身皮肤的自我摩擦，这是古代遗留下来的非常简便的自我医疗保健方法之一。

    梁朝陶弘景《养性延命录》一书中曾记载：摩手令热，以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。又法，摩手令热，按摩身体，从上至下，名曰干浴，令人胜风寒、时气、热、头痛，百病皆除。唐代著名养生家司马承祯在《天隐子》一书中也说：“手常摩擦皮肤温热，去冷气，此所谓畅外也。”药王孙思邈也曾说：“常以两手摩拭一面上，令人有光泽，斑皱不生，行之五年，色如少女。”“又卧起，先以手内著厚帛，拭项中四面及耳后周匝热，温温如也，顺发摩顶良久，摩两手，以治面目，久久令人目自明，邪气不干。都毕，咽液三十过，导内液咽之。又欲数按耳，左右令无数，令耳不聋，鼻不塞。”宋代蒲虔贯所著的《保生要录》曾记载：“夫人夜卧，自以手摩四肢、胸、腹数十遍，名曰干沐浴。”明代著名长寿专家冷谦所辑《修龄要旨》一书中，有许多篇章比较详细地记载过从头面部直到足心部位的自我摩擦方法。书中说：“平明睡觉，先醒心，后醒目，两手搓热，熨目数十遍，以睛左旋右转各九遍。”“面宜多擦……皮肤宜常干沐。”同书中“却病八则”中有：“平坐，以一手握脚趾，以一手擦足心赤肉，不计数目，以热为度，即将脚趾略略转动。左右两足心更手握擦，倦则少歇。”“临卧时坐于床，……两手摩擦两肾俞，各一百二十 ......