◎祝步文

    当下，国人掀起了养生高潮。运动项目五花八门，跳广场舞、做保健操、练瑜伽、爬高山、旅平川……。其实，还有一项非常好的运动——太极拳。这不该只是专属于老年人，人人都适合练习，通过练习，既能健体强身，还有助于我们对祖国传统文化的理解和传承，使身体与精神都能得到调养。

    太极拳是中华民族的运动瑰宝之一，它深深扎根于中国传统哲学、儒学、佛学、道学等多种学科的肥沃土壤之中。自古以来是中华儿女养生、保健、颐养天年的良好运动项目之一。太极拳的哲理发源于中国道家的阴阳学说、自然学说和中医养生学说。要想学懂它，练好它，确实须花一定的时间甚至毕业精力。其实，练好它说难也不太难。只要一心一意下定三练决心，就一定能收到预期的功效。

    三练决心：练脑、练身、练气。

    练 脑

    练太极拳要精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑的很好锻炼 ......