王延群

    中央电视台曾连续播出大型纪录片《故宫》，其中有一集讲到慈禧太后非常注重美容，连对手部保养也很尽心。她每天清早起床做的第一件事就是要宫女端来一大盆热水，然后用毛巾将手包裹好放在热水中浸泡，并不断活动手指，浸泡后将手再让宫女细心按摩手部各关节。其实，慈禧所做的这一切，在我国古代养生文献中早有记载。我国古代养生术，有不少对手部功能的锻炼方法。中医学中的经络理论认为，食指与大肠经相连，中指是心包经的终点，无名指是三焦经的终点，小指是心经的终点，小指腹的内侧通心经。握拳时位于中指正下方手中央的地方叫劳宫穴，无名指和小指中间有一个穴位叫少府穴，刺激少府穴和劳宫穴都有缓解心经各种病症的效果。经常进行手部功能的锻炼，如按摩手部穴位、热水浴、活动手指关节等，不但可以滋润皮肤，使手指变得灵活，还能对脏腑机能起到促进作用，强化大脑功能，增强记忆力。下面这些手指健身方法可以自由选择。

    1.甩手双手在胸前快速地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

    2.抛球 双手握拳在胸前 ......