曾赵清

    人类在很早以前就认识到运动对健康的意义，“生命在于运动”，但是，只有适度运动才能增进人体的健康。

    所谓适度运动就是使人体的各种机能处于最适宜的运转状态下的运动。按照中医学的解释，只有在上述状态下，人体的气血运行才能畅达，各个器官的机能才能协调，从而使人体保持最佳健康状态。适度，作为一种生活方式，为千百万寻求健康与长寿的人们所追求。近年来，美国专家普遍认为适度运动可以延缓衰老，甚至可以使人们意识中不可抗拒的人体机能退化趋势发生逆转，保持适度的生活方式还可以从根本上改善冠心病患者的供血不足问题。

    美国有关专家学者还在一些医学院校运用适度运动来协助治疗和预防心脏病、高血压、关节炎、骨质疏松症、抑郁症、呼吸和循环障碍、乳腺癌等疾病 ......