◎姚扶有

    在人均寿命只有三四十岁的南宋时代，爱国诗人陆游一直活到八十五岁才去世。他一生“读书三万卷”，写诗近万首，可谓是我国古代诗坛的长寿冠军。他的长寿秘诀在哪里呢？

    勤于运动，强身健体

    陆游生逢外族入侵、王朝偏安一隅的时代，一生经历坎坷，饱经风霜。他特别重视习武，不仅将此当作保家卫国的本领，而且视为养生健体的良好途径，他十分喜爱击剑、骑射和打猎，锻炼出一身高超的武艺。正如他的一首诗中所描写的那样：“耽耽北山虎，食人不知数。孤儿寡母仇不报，日落风生行旅惧。我闻投袂起，大呼闻百步，奋戈直前虎人立，吼裂苍崖血如注。”从此诗可以看出，独自一人刺杀了一只猛虎，没有浑身的胆量，没有一身的武功，安能如此。

    陆游壮年投身抗金的军旅生活，“上马击狂胡，下马草军书”，骑马围猎一直是他坚持的锻炼项目。“风和渐减雕弓力，野迥遥闻羽箭声”，他耻笑城里那些寻花问柳的纨绔子弟，“寄语长安众年少，妓围不似猎围豪”。由于顽强刻苦锻炼，他越老越坚实，“八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归”。

    陆游又十分看重家务劳动的作用，认为常年坚持家务劳动，可以延年益寿，强身健体。例如他十分喜爱扫地，认为这可以收到按摩导引的功效，他写道：“一帚常在旁，有暇即扫地，既省课童奴，亦以平血气，按摩与导引，虽善亦多事，不如扫地法，延年直差易。”每天扫地，等于做无数次的弯腰直立运动，从而使周身气血调和，关节灵便，全身舒畅。

    做家务之外，陆游十分喜爱登山打球等剧烈的体育活动 ......