◎胡献国

    老当益壮、青春常驻、健康长寿，是每个人的梦想。临床观察发现，通过适当的调理，是可以有效延缓身体的衰老的。

    适度饥饿：从生理上分析，轻度饥饿会激发体内的生理潜能，使细胞生理活性增强。相反，营养过剩容易导致体重增加，人体肥胖。肥胖症易诱发动脉硬化症、高血压病、糖尿病等病。《吕氏春秋》指出：“凡食之道，无饥无饱，是谓五脏之葆。”晋代张华《博物志》说：“所食逾少，心开逾益；所食逾多，心逾塞，年逾损焉。”此外，饮食应主张清淡为宜，粗细合理搭配，如长期食用玉米可降低胆固醇、软化血管，是心血管疾病、肥胖者的理想食品。

    作息有度：睡眠是调整人体机能平衡的重要手段 ......