◎胡 才

    俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九。”散步是能使人延年益寿的一种安全而又简单易行的健身运动。对中老年人来说散步健身的好处多多。

    散步增强血管系统功能

    散步对全身血管系统大有好处。实践证明，凡是坚持散步的人，冠状动脉保持着良好的血液循环，并能保证有足够血液供给心肌，因而可以有效地预防冠心病。对已经患有冠心病者，散步也可以防止发病，有助修复被损伤的心肌。

    散步降低小动脉平滑肌敏感性

    经常坚持散步 ......