笔者从事太极拳演练和中医养生的学习探讨已有50 多年的经历，认为太极拳运动与中医养生理念是同步的。为什么？理由有三：首先，太极拳以意运气，内外双修，是与中医调养精气神同步的。太极拳主张以意化气，以气运力，力贯全身，达到精神内守，却病延年。中医认为精气神乃人体三宝，是人体正常生理活动所需的各种精微物质(精气)生活活动的功能及其表现于外在的身心现象，是人体生命现象产生及其生理变化的根本。“寿命修短，全系精气神之盈亏。”因此历代练功者与养生家无不重视精气神的调养。

    太极拳与中医养生所指的精，乃人体五脏六腑中广义之精。中医学理论认为“夫精者，身之本也”。“养生之道，以精为宝”，人类生先成精，精成而脑生……，又人合气而生，气尽则死，可见精气神是生命的本源。故练功者(包括打太极拳)与养生家均以“守精”“运气”为本。

    太极拳运动的主要特点是处处以腰为主体，在行功中时刻留意腰部。所谓“主宰于腰”，“以腰为轴”，左旋右转、意气贯注，以腰带动全身各部肌肉、关节、内脏、四肢进行运动 ......