李大爷今年73 岁，他每天坚持锻炼，一年四季从不间断。前不久，他进行头颈锻炼，突然感到头晕，眼前发黑，一下子发生偏瘫。经送医院做CT 检查证实，老人颈部动脉硬化严重并伴有硬化斑块脱落，阻碍了大脑血管的供血。专家警告，老年人头颈锻炼不当易引发偏瘫。

    专家提醒，老人适度运动可加快机体新陈代谢，增强或维持各脏腑器官功能，精神焕发，心情愉悦，达到延缓衰老、健康长寿等目的，但在运动保健的同时，要懂得“服老”，注意保护自己，有些运动应少做。随着人年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害，老年人在锻炼时尽量避免以下几类运动：

    1.碰撞运动：在公园、广场以及社区里，经常能看到一些晨练的老人用身体撞树来健身。有关专家说，碰撞运动有健身效果，但不太适用于老年人。长期的撞击训练能使人肌肉弹性增强，胸部撞击会对内脏器官起到一定的震荡作用，长期的撞击训练能有效加强内脏固定组织的功能，保障内脏在受到外力撞击时较少受到震荡。但如果老人不了解撞树健身有相当的危险，撞的部位或用力不当，就会造成机体损伤，严重者可能导致骨折或内脏受伤，使迷走神经功能紊乱，从而出现眼前发黑、短暂晕厥，甚至呕吐 ......