◎吕雪萱

    “我梦到好几个蒙面人在楼梯间一直追我，我只好从楼梯间往下跳，一直往下坠就醒了!”多数人一觉醒来都会有平静、神清气爽的感受，但有时候醒来反而更累、心情低落，一问之下常常是做了噩梦。

    “睡眠”与“梦”两者常焦孟不离，但做梦就做梦，为什么会做噩梦呢？梦境目前除了被认为与记忆有关，也被认为与情绪调节有关。噩梦的降临，可能反应了大脑对生活中负向事件的回顾与恢复。

    噩梦有助调节情绪

    有一项研究，请89 位参与者每天记录梦境日记 ......