六个小动作舒解老寒腿
张宝华老寒腿即膝关节骨性关节炎，是反复发作于膝关节的慢性病，天寒时发作加重，给患者带来痛苦和不便。除了在医生的指导下进行治疗外，选择合适的锻炼方式，亦可缓解腿部不适。
站立甩腿：自然站立，一手扶墙，一条腿直立，另一条腿先向前甩动，脚尖向前上方翘起，然后向后甩，脚尖向后，脚面绷直，甩动的幅度尽量大些，效果更好。双腿轮流甩动20 次左右，交替进行2～3 个循环。每天早晚各做1 遍。经常锻炼甩腿动作能使腿脚部位的肌肉、穴位和经络接受刺激，有助于舒通血脉，调和气血，并能推动膝盖周边的肌肉收缩，促进血液循环，缓解腿部不适，减轻老寒腿遇冷疼痛、关节僵硬，活动范围受限 ......
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