“劳而不极”的五禽戏
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◎郑 洪浙江中医药大学基础医学院(310053)
东汉末华佗创立的五禽戏广为人知。
华佗，又名华敷，字元化，沛国谯县(今安徽亳州市)人，《后汉书·华佗传》说他“兼通数经，晓养性之术。年且百岁而貌有壮容，时人以为仙”，可见华佗是对养生很有研究的人。如果不是被曹操所害，他肯定会更高寿。
华佗五禽戏的原则
《三国志·华佗传》载华佗对运动养生有一段话说：“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。”
这句话的意思是，强调人体要适度活动，但不应到达疲惫的程度，这样有利于促进食物消化与血液循环，可以增进健康。这种观念既不同于古代有些人强调静坐的养生理念，也不同于现代奥林匹克运动“更高、更快、更强”的追求极致的精神 ......
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