◎徐艳文

    杨绛，本名杨季康，是我国著名女作家、文学翻译家。她1911 年7 月17 日出生于北京，1932 年毕业于苏州东吴大学，同年考入清华大学研究生院。后来邂逅作家钱钟书，结为连理。2016 年5 月25 日，杨绛在北京协和医院去世，享年105 岁。回顾这位老人的一生，可见她独特的养生之道。

    饮食清淡

    杨绛坚持规律生活和饮食，早起通常慢饮两杯凉白开，早餐主食麦片粥，中午菜必有黑木耳，饭前吃水果，晚饭尤其简单、清淡。养生专家认为：老人的饮食习惯的确比较健康，早上空腹喝杯水，可降低血液黏稠度；早餐麦片粥，不仅补充膳食纤维，有助预防便秘，还能预防心脑血管疾病；黑木耳富含蛋白质、铁和钙，是一种天然的补血食品，其中的多糖还有促进机体免疫的功能。杨绛还严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。

    豁达乐观

    上世纪60 年代 ......