搓一搓 寿百年
双耳,单手,四肢,第一节：搓手,第二节：搓额,第三节：搓鼻,第四节：搓耳,第五节：搓胸,第六节：搓肋,第七节：搓腹,第八节：搓腰,第九节：搓足,第十节：搓四肢
钱国宏我岳母今年99 岁，她的养生之道非常简单而有特色：搓身。每天早中晚，她坚持做三次“搓身操”。每完成一次“搓身操”，她常常觉得全身通畅。
岳母做“搓身操”这个习惯已坚持了60 多年。她年轻时在生产队里务农，劳动过后，身上总是汗淋淋的，所以常用温水搓洗身体，去热解暑，消除疲劳。生产队解体后，她把这个习惯保留了下来，并且演变成了“无水搓身”。
中年时，她每天搓一遍身，主要部分是胸、背和四肢。岳母感觉这种搓身方法能促进身体的血液循环，有利于睡眠和缓解疲劳。进入老年后，她更加痴迷搓身了，一天不搓身就感觉浑身上下不舒服 ......
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