◎周 颖

    视疲劳是现代大多数上班族几乎都存在的问题，随着现代社会生活节奏不断加快，人们经常加班熬夜，长时间面对电脑或手机，导致用眼过度，同时紧张焦虑的情绪也会进一步加重视疲劳，感觉眼皮沉重，无法张开；眼晴灼热，特别是闭眼睛的时候更明显；视力不够稳定，有时感觉看东西模糊不清；总感觉眼睛里像是进了什么东西；眼睛经常干涩、酸胀、疼痛或有不适感；眼睛怕光，迎风流泪；眼白处总是红红的，充满血丝。

    这些情况的出现，就提醒我们该让眼睛好好休息一下了，那么如何缓解视疲劳呢?

    生活习惯

    注意用眼卫生；保证良好的睡眠；适度运动；适当减少长时间用眼 ......