王延群

    春暖花开，这个季节本应该是十分舒适的季节。但是春季冷暖最不稳定且是多风的季节，气温忽高忽低，昼夜温差达十多摄氏度，这对于高血压患者来说，十分不利。

    温差大，血压也会波动大。经历了一个冬天之后，春天气温回升，天气暖和，许多高血压患者的血压会比较稳定，但是突然降温或者昼夜温差大的话，血压就会出现大范围波动，导致很多高血压患者的血压就呈现突然飙升的状况，出现了头晕、头痛的症状。那么在春天，面对昼夜温差大的状况，高血压病患者该如何做好自我防护，避免血压大幅度波动呢？专家建议，做好如下生活细节，对于保持血压平稳大有帮助。

    1.调畅情志，注意精神活动正常化。俗话说，“怒伤肝，思伤脾”，情志失和可导致脏腑气血失调，人体阴阳失衡，这是高血压发病的重要因素之一。良好的、稳定的情绪是保证血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高。因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动。如果遇到令人不开心的事情，需学会自我调节或向他人倾诉以改善糟糕的心境 ......