◎马国祺

    自从退休以后，我一直想找些有意义的事情来做，每天坚持健步走，可谓其中重要的一件。我的老伴就对我戏言，退休，是上天给我们开出的一份长假单，时间可以无限延长。我说，天命不可违，那我们就利用这个“长假”，开启每天健步走的科学养生计划，让自己的晚年退休生活真正“活起来动起来，天天健走乐开怀”。

    有谚语云：“运动运动，疾病难碰。”“若要身体健，天天来锻炼。”爱运动一定能促养生，对此我坚信不疑。有一位爱运动的朋友曾对我言：每天坚持步行6000～8000 步，是最为科学有效的健身。我听后当即向他保证，无论风霜雨雪，每天一定会坚持下去。

    就这样，我和老伴相互约定一起进行健步走 ......