◎赵 畅

    养生，固然需要物质性的支撑，但在物质充裕的当下，除了要注意营养搭配、辅佐适当运动、科学安排睡眠外，心理、精神方面的养生或许显得更为重要。

    所谓“心理、精神养生”，就是从心理上、精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的的一种特殊养生法。笔者依据自身的摸索、感悟和积累，觉得“心理、精神养生”关键在于牢记并笃行“八不”要诀。

    不烦恼，乐观处事

    一个人生活在人际关系错综复杂的社会里，要说没有一点因不如意生出来的烦恼，那肯定是假话。从养生的角度来说，我们必须正视烦恼，并尽可能将大事化小、小事化了。否则，不能有效化解烦恼，烦恼就会像滚雪球般膨胀、扩张，以至于寝不安席、食不甘味。日本稻盛和夫说得好：“如果事事都是如意，那就不叫生活了。所以睡前原谅一切，醒来不问过往，珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别。”消除烦恼，我们必须保持乐观的心境，既要注意做“减法”，善于“健忘”；同时还要学会与烦恼周旋，并多从自己身上找原因，树立“山不过来，我就过去”的理念而主动出击，做到无论处理什么样的困难、矛盾和问题，都要坚持做到从最坏处准备、往最好处努力。

    上个世纪80 年代，我曾在一所中学任后勤副校长，刚上任就恰逢教工新宿舍分配的难题。面对僧多粥少、矛盾迭起的现状，对刚上任的我，可谓好生烦恼，以至辗转反侧、夜不能寐。怎么办？我决定自己先行退出分配，暂时去学校最差的宿舍居住。想不到，当教工们知情以后，不仅为我的“退出”点赞，而且还给予我充分的信任，并积极配合我公正公平分配住房。于是，我烦恼顿消，欢愉复回，并最终实现了无争吵、无信访而平稳、和顺分配住房的目的。

    不嫉妒，尊重对手

    嫉妒，俗称“红眼病”，是人性的缺陷之一，普遍存在。观察被嫉妒者，大凡模样俊美的人、钱财富裕的人、颇有才华的人、仕途顺达的人，等等，大抵不同程度领受过被嫉妒的滋味，屈原就以“娥眉见嫉”，说自己受小人排斥。是的，一些嫉妒者，往往见不得别人比自己好。正所谓“木秀于林，风必摧之；堆出于岸，流必湍之；行高于人，众必非之。”(见三国时魏国文学家李康的《运命论》)殊不知，虽被嫉妒有时也咽不下这口冤枉气，但对于嫉妒者他们的日子就能好过？其实不然，看到别人在某一方面比自己优秀就心生嫉妒 ......