◎杨吉生

    健康是人生第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，并无灵丹妙药，关键靠自己养生保健。在日常生活中要努力做到“四个四”(即四通、四勤、四微、四好)，对健康长寿大有裨益。

    四 通

    气通：每天早上用冷水洗脸冲鼻，特别是要通畅鼻子，再用温热的湿毛巾擦面。这一凉一热，可促进脸部血液循环，达到醒脑提神的目的，也不易患感冒。

    心通：遇事想得开，挺得住。成功时不骄傲，失败时不苦恼，平日言行谨慎，多尊重别人，少些个人欲望，这样不顺心的事就会少些。

    胃通：过量、过冷、过硬的食物，易损伤脾胃，引起肠胃积滞不通 ......