蓝 草

    3 年前从工作岗位退下来后，我的生活从繁忙一下子变得无所事事。每天，儿子儿媳上班后，我独自在家，心里变得空落落的，待在寂静的家里，只能做做家务，看看电视。这样的日子刚开始还可以，时间长了，与社会脱节的我，渐渐感到十分的不适应，寂寞加上失落，让我情绪跌到了低谷，整天愁眉不展，唉声叹气，觉得自己成了一个无用之人，感觉人生很是无趣。把自己封闭起来，一天到晚没个笑模样，有时晚上一个人躲在被窝里偷偷哭泣。

    这样的情绪持续了半年，老伴和子女渐渐觉得我有点不对劲，便带我去医院咨询了医生，经医生诊断，我患上了轻度抑郁症。在对我进行了几次心理疏导后，医生说，抑郁症要康复，除了进行必要的心理疏导和药物辅助治疗外，患者自己在日常生活中，要注重情绪的调节，自我调理情绪，进行自我康复，走出抑郁症的阴影。

    回家后，我便按照医生的指点进行自我治疗，走上了自我康复之路 ......