◎郭旭光

    睡眠对健康极为重要，良好的睡眠有很多讲究，比如睡眠的方位、姿势、时间，以及不同季节的注意事项等。笔者在此给大伙儿说道说道。

    睡眠方位有讲究

    睡眠的方位，受四季、环境、风向、室内日照等多种因素影响，与人的健康密切相关。我国历代养生学家提出4 种观点。

    西方向卧：《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》引“保生心鉴”也主张：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西。”古代养生学家认为，春夏属阳，头宜朝东睡；秋冬属阴，头宜向西睡，以贴合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

    朝东卧：有的养生学家主张一年四季向东卧，如《老老恒言》引“记玉藻”中文：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会，巅顶为气血升发所向，而东方震位主春，能升发万物之气，故头向东睡，可保证升清降浊，头脑清楚。

    按季节定卧向：有的养生学家认为，应根据不同季节确定卧向，即春首东，夏首南，秋首西，冬首北，以应四时旺气，协调气血阴阳。

    避免北首而卧：《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床。”《老老恒言·安寝篇》也提出：“首勿北卧，谓避阴气。”历代养生学家一致认为，北方属水，阴中之阴位，头向北睡，阴寒之气伤人体阳气，损害元神之府。

    现代科学研究认为，地球是个大磁场，其磁极为南北向 ......