◎郭旭光

    你知道吗？人体一旦保持某种姿势，并维持一定的时间，就能起到治疗疾病及养生保健的作用。

    仰卧姿势治呃逆

    仰卧姿势有和胃降逆止呕功效，尤其对饱食或食后过度运动出现的呃逆效果较好。

    跪膝俯伏位防痔疮

    痔疮的发病率较高，其主要原因是不良的排便习惯或长期坐立等，久成痔疮。如果每日坚持跪膝俯伏于床1～2 次，每次约30 分钟，不仅对痔疮会起到防治作用，而且能预防颈椎病。

    脚尖走路治痔疮

    每天早晚两次在家中各走10 个来回，约100 米，走路时，双脚抬起脚后跟，用脚尖走路。这样坚持练习，既有利于提肛收腹，又可免于肛门静脉曲张的形成。既防治了痔疮，又可防止脱肛。

    有空转头全身轻松

    在日常生活中，不管是坐着或是站着，只要有空就可闭上眼睛，先抬头尽量后仰，再低头使下颌尽量抵到胸前，使颈背肌肉拉紧和放松。然后头部缓慢绕圈，做圆周运动，向左右两侧各倾斜10～15 次 ......