◎王小梅

    在家宅了几个月，终于出门走走，但没想到爬个山却造成膝盖疼痛，好几天走不了路。这是许多人最近的遭遇，是不是要继续走下去，真是个难题。

    膝盖疼痛原因很多，上述情形有三种可能，一是因为前一段时间运动量下降，膝关节周边肌肉肌力、耐力变差不协调；二是因为活动度变差，身体自行分泌关节润滑液减少，突然运动又来不及产生更多润滑液，使关节有些微磨损和撕裂；最后一种是因为久不运动，使关节肌肉相对位置不理想，突然运动时，肌肉收缩摩擦到滑囊与神经，产生压迫而疼痛。专家表示，不论是何种原因造成膝盖疼痛，处理的方式都差不多，初期一定都是休息。

    膝盖疼痛不一定是运动伤害，也可能是关节过度使用造成发炎 ......