◎董 宁

    每天穿梭街头的出租车司机，电脑前一坐就是一天的白领，抑或回家就窝在沙发里的“懒人”……当下，长期处于坐或卧状态的人越来越多。统计数据显示，中国有43%的人每天至少坐8 小时，其中只有27%的人会起身散步小憩。专家表示，久坐和心血管病的联系十分密切，一不小心就会“人在家中坐，‘祸’从天上来”。

    久坐伤血管有五大机制

    近期，刊登在《自然》子刊上的一项研究，详细阐述了久坐是如何摧毁心血管的。该研究指出，不论是长时间坐着、斜靠还是躺卧，凡是能量消耗小于1.5倍基础代谢率的清醒行为，都属于久坐和缺乏身体活动，它会通过五大机制影响心血管健康。

    损害下肢血管。坐着不动时，下肢外周血液流动性变差，会引起肌肉僵化、血液黏度增加，导致血管功能障碍。全身的血管内皮也是一个“器官”，其好坏能够直接决定寿命长短。“正常情况下，血管内皮能够分泌一些舒张因子。经常久坐，血管内皮功能异常，会影响舒张因子的分泌，使血管发生更严重的硬化，内皮的收缩力量进一步减弱，弹性变得更差。”专家说，久而久之 ......