指导专家/浙江大学医学院附属邵逸夫医院营养科 冯丽君

    韩羽的一天

    今天是周末，儿子赖床，懒懒地在床上睡到了8点半。平时他不会这么晚起床的，上午的作息差不多都要往前提1个小时。儿子的生活中基本上没有零食摄入，最多就是一两片小饼干和酸奶，从来不吃薯片虾条等膨化油炸食品。

    一日食谱和活动安排大致如下：

    8：40穿衣起床，第一件事就是嚷着吃牛初乳，可能习惯了，自己从床头柜拧开瓶子拿了一颗，开嚼；

    9：00洗漱完毕，喝了一点温开水，玩；

    9：30早餐，呵呵，有点晚。一个鸡蛋羹，半碗黑米粥；

    10：OO喝了一点温开水，下楼和爷爷玩，顶不住了非要回家拉臭臭；

    10：30吃了几块小点心，100ml的酸奶一瓶；然后就坐在椅子上做手工：

    12：30午餐。八宝饭半碗，土豆炖豆角，青椒肉丝，拌海带丝，吃完后喝了一小勺黑米粥；

    13：00午饭后就开始和爷爷玩 ......