很多新妈妈都抱怨晚上睡不好，因为要经常起来给宝宝喂奶，或者宝宝的哭闹打断了她们的正常睡眠。缺少睡眠影响身体健康不说，还有研究表明，睡眠不好是导致产后抑郁症的重要原因之一。要怎样才能保证产后的好睡眠呢?

    训练新生儿的星夜感

    有些新生宝宝日夜颠倒，白天睡得多，晚上睡得少。即便睡着了，也经常会惊醒、哭闹，让妈妈们疲于应付。因此，训练新生儿区别昼夜差别非常重要。

    为了帮助婴儿区分昼夜，母亲应当尽量避免在晚上与婴儿进行亲子游戏 ......