宝宝诞生后，妈妈想要恢复身材自然少不了运动，但是如何在健身的同时又能兼顾宝宝?最简单的办法就是和宝宝一起训练。这套训练计划不但能促进妈妈的身体恢复，对宝宝智力和体力的发育也很有帮助。

    这套动作适合产后不久的妈妈和新生的宝宝，此时，新妈妈的身体正在复原中，因此在活动时要注意动作轻柔。而新生宝宝在睡醒时需要亲密的身体接触，妈妈的声音和触摸能起到镇静作用，有助于和宝宝建立一种亲密的温情关系。

    动作1：谁在背后叫? 锻炼部位：肩、胸部

    妈妈

    盘腿坐好，上身挺直，让宝宝仰卧在你面前的毯子上。双手置于背后，后拉双肩。将能发出响声的玩具握在交叠的双手之间，指尖向后 ......