补血先补铁
妈妈带宝宝去做例行的健康检查，常会从保健医生那里听到“血色素偏低、轻微贫血”等医学专用术语。一听贫血，年轻的小妈就会焦急地问：“有问题吗?严重么?要吃些什么药补充一下呢?”其实，小宝宝出现轻微贫血，多是由于缺铁造成的，用不着吃药，不是特别严重的贫血，通过一段时间的食疗，就能得到很好的改善。
缺铁性贫血顾名思义，就是由于婴幼儿铁元素缺乏引起的。铁的来源很大程度上依赖于食物。食物中的铁有两个来源，一种是血红素铁，它来自于含动物蛋白质高的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼等：另一种是非血红素铁，它来自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。
推荐两款补血菜肴
鸡肝蛋花粥
原料：鸡肝、鸡汤、鸡蛋、白米
做法：
一、用鸡汤下白米煮粥。把鸡肝剁成末，放入锅中，并以盐、味精调味。
二、取一个鸡蛋，打散，在粥将熟时打入即可。
红白双色汤
原料：鸡汤、冬瓜、红枣、豆腐做法：
一、现将红枣洗净、浸泡一段时间。将冬瓜和豆腐切成小块，备用。
二、将红枣、冬瓜、豆腐放入锅中，用鸡汤小火煮15分钟左右，加入适当调料。
TIPS：
1、如果能在饭后给宝宝吃一些含维生素c的水果，如柠檬、猕猴桃等，也能促进宝宝对食物中铁的吸收。
2、当然，纠正宝宝的不良饮食习惯(挑食、偏食)也很重要哦!, 百拇医药(江 和)
缺铁性贫血顾名思义，就是由于婴幼儿铁元素缺乏引起的。铁的来源很大程度上依赖于食物。食物中的铁有两个来源，一种是血红素铁，它来自于含动物蛋白质高的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼等：另一种是非血红素铁，它来自于蔬菜、谷物、赤豆等植物性食物。
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鸡肝蛋花粥
原料：鸡肝、鸡汤、鸡蛋、白米
做法：
一、用鸡汤下白米煮粥。把鸡肝剁成末，放入锅中，并以盐、味精调味。
二、取一个鸡蛋，打散，在粥将熟时打入即可。
红白双色汤
原料：鸡汤、冬瓜、红枣、豆腐做法：
一、现将红枣洗净、浸泡一段时间。将冬瓜和豆腐切成小块，备用。
二、将红枣、冬瓜、豆腐放入锅中，用鸡汤小火煮15分钟左右，加入适当调料。
TIPS：
1、如果能在饭后给宝宝吃一些含维生素c的水果，如柠檬、猕猴桃等，也能促进宝宝对食物中铁的吸收。
2、当然，纠正宝宝的不良饮食习惯(挑食、偏食)也很重要哦!, 百拇医药(江 和)