孕期，乳房呵护5细节
“哎哟，乳房啥时变得这么大了?”“乳头黑黑的，乳房上青筋密布，好像爬满了蚯蚓，好丑哦!”“乳房怎么一碰就疼，是发炎了吗?”经常听到一些刚怀孕不久的准妈妈诸如此类的惊疑与感叹。其实应该恭喜你：这是乳房悄悄地在为你未来喂养宝宝作准备，虽然给你带来了暂时的不适甚至烦恼，可这是造物主赋予女性的神圣使命啊。当然，也是提醒你强化乳房养护的时候到了。
孕期乳房多“变脸”
准确地说，自受孕的那一刻起，在体内荷尔蒙的驱动下，乳房就拉开了“变脸”的序幕。随着孕期的进展，乳房的“变脸”越来越显著，大致规律如下：
孕1个月左右。伴随着嗜酸、晨吐等害喜症状的“闪亮登场”，乳房也开始了它的“七十二变”，如日趋丰满、沉重、触痛、有刺痛感；乳晕因色素沉积而加深；乳晕内的汗腺明显；流向乳房的血液量增加，皮下有淡蓝色的静脉血管显影。
孕2个月左右。乳房明显膨胀，柔软，乳房上冒出一粒粒因乳腺肥大而引起的突起物，皮肤下静脉血管明显，乳头增大且突出。
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孕3个月左右。乳房进一步增大，除了些许疼痛感外，还可能摸到乳腺因快速发育而形成的肿块。另外，乳房皮肤下一条条小血管突出，像要爆出来一样，状如蚯蚓，医学上称为静脉曲张。
孕4个月左右。压挤乳头可能有粘稠淡黄的乳汁溢出
孕5—6个月。随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离逐渐拉开，双乳开始向腋下扩展并下垂乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹乳晕更深更黑，皮肤下静脉曲张程度加重。
孕7—9个月。血液中的雌激素浓度超过孕前20倍以上，乳腺发育达到顶峰，肿胀感加重，轻按乳头也能流出乳汁，整个乳房重量相当于孕前的2—3倍。
5个细节养护乳房
与平时不同，孕期养护乳房至少要达到三个目标：一是尽量减轻乳房的不适感，帮助准妈妈顺利度过“十月怀胎”；二是让乳腺充分发育(乳腺发育越充分，日后分泌的乳汁就越多)，为未来的小宝宝准备充足的“食粮”；三是防止“一朝分娩”后乳房滑坡。君不见一些年轻妈妈分娩后乳房开始“缩水”，甚至松松垮垮耷拉下来，症结之一就是孕期疏忽了对乳房的养护。
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具体如何养护才算到位呢?建议你至少要抓好5个细节：
细节1 与时俱进更新文胸
孕期乳房最突出的变化之一就是体积不断增大，如3个月时多数乳房可比孕前增加2/3个罩杯，到分娩时胸部大致会晋升2—3个罩杯左右，尺寸可增加15—20cm以上。准妈妈应从孕4周起着手对文胸“推陈出新”，到孕7个月时最好换用哺乳文胸；分娩后不妨换成塑身专用文胸，可有效托高乳房，防止下垂。
细节2 积极应对乳房疼痛
孕期荷尔蒙水平上升，导致脂肪层增厚，乳腺血液充盈，腺管扩张，乳房因之而变得敏感，并出现不同程度的胀痛。应对要点有：
首先要明白，这是孕妇身体为日后喂养宝宝作准备的一种暂时生理现象，进入孕中期后大多逐渐减轻甚至消失，不必过分担忧。
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换穿宽松内衣，如孕妇专用内衣，减轻对乳房的压迫。
换戴宽松文胸。
酌用热敷、按摩来缓解痛感。
如果乳房出现红肿热痛、乳头皲裂、乳头有血丝性分泌物及皮肤溃疡等异常征候，要及时看医生，提防急性乳腺炎甚至乳癌偷袭。虽说这两种情况很少见，但也不是完全没有，不能掉以轻心。
细节3 呵护乳头落到实处
乳头既是乳房的门户，又是日后喂奶的工具，务必悉心护理。
清洗有技巧。孕期皮脂腺分泌旺盛，加上孕3一个月后乳腺可能分泌少量乳汁，容易在乳头上凝固结痂，不可强行清除，否则可损伤乳头。宜先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软后再用温水清洗；或者入睡前在乳头上覆盖一块涂满油脂的纱布，翌日晨起后再把硬痂样东西擦掉。
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孕期4、5个月后，常用干燥柔软的小毛巾轻柔地擦拭乳头皮肤，增加乳头表皮的坚韧性，使其趋于结实耐磨，经得起日后宝宝吸吮否则，可能被宝宝吸破乳头皮肤，引起感染而影响乳汁分泌，给喂养带来麻烦。
矫正乳头内陷。部分女性乳头内陷，日后宝宝含不住，无法吸乳，有造成哺育困难之虞，应从孕7个月起给予矫正。
防止乳头扁平。乳头扁平虽不至于像乳头那样凹陷，但比一般的乳头显得短一些平一些，小宝宝不容易吸住。防范的办法是及时更新内衣，选穿合身且留有乳头空间的文胸，避免压迫乳房而妨碍乳头的正常发育。
细节4 科学按摩
按摩乳房有助于乳房血流畅通，刺激乳腺发育，且可减轻乳房胀痛等不适感。常用手法有两种：一种是手掌法，即用手掌侧面轻按乳房(露出乳头)，并围绕乳房均匀按摩，每天沐浴后或睡觉前做2—3分钟；另一种是手指法，将手指涂上爽身粉，用指腹或从乳房四周由内向外轻柔按摩，或在乳房周围以画圈方式轻柔按摩。
细节5 睡眠宜用侧卧或仰卧
俯卧容易挤压乳房，导致血液循环不畅，妨碍促使乳腺发育的激素运送，累及乳腺发育，要尽量避免。, http://www.100md.com(汪玉珍)
孕期乳房多“变脸”
准确地说，自受孕的那一刻起，在体内荷尔蒙的驱动下，乳房就拉开了“变脸”的序幕。随着孕期的进展，乳房的“变脸”越来越显著，大致规律如下：
孕1个月左右。伴随着嗜酸、晨吐等害喜症状的“闪亮登场”，乳房也开始了它的“七十二变”，如日趋丰满、沉重、触痛、有刺痛感；乳晕因色素沉积而加深；乳晕内的汗腺明显；流向乳房的血液量增加，皮下有淡蓝色的静脉血管显影。
孕2个月左右。乳房明显膨胀，柔软，乳房上冒出一粒粒因乳腺肥大而引起的突起物，皮肤下静脉血管明显，乳头增大且突出。
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孕3个月左右。乳房进一步增大，除了些许疼痛感外，还可能摸到乳腺因快速发育而形成的肿块。另外，乳房皮肤下一条条小血管突出，像要爆出来一样，状如蚯蚓，医学上称为静脉曲张。
孕4个月左右。压挤乳头可能有粘稠淡黄的乳汁溢出
孕5—6个月。随着乳房的胀大，左、右乳头之间的距离逐渐拉开，双乳开始向腋下扩展并下垂乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力，双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹乳晕更深更黑，皮肤下静脉曲张程度加重。
孕7—9个月。血液中的雌激素浓度超过孕前20倍以上，乳腺发育达到顶峰，肿胀感加重，轻按乳头也能流出乳汁，整个乳房重量相当于孕前的2—3倍。
5个细节养护乳房
与平时不同，孕期养护乳房至少要达到三个目标：一是尽量减轻乳房的不适感，帮助准妈妈顺利度过“十月怀胎”；二是让乳腺充分发育(乳腺发育越充分，日后分泌的乳汁就越多)，为未来的小宝宝准备充足的“食粮”；三是防止“一朝分娩”后乳房滑坡。君不见一些年轻妈妈分娩后乳房开始“缩水”，甚至松松垮垮耷拉下来，症结之一就是孕期疏忽了对乳房的养护。
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具体如何养护才算到位呢?建议你至少要抓好5个细节：
细节1 与时俱进更新文胸
孕期乳房最突出的变化之一就是体积不断增大，如3个月时多数乳房可比孕前增加2/3个罩杯，到分娩时胸部大致会晋升2—3个罩杯左右，尺寸可增加15—20cm以上。准妈妈应从孕4周起着手对文胸“推陈出新”，到孕7个月时最好换用哺乳文胸；分娩后不妨换成塑身专用文胸，可有效托高乳房，防止下垂。
细节2 积极应对乳房疼痛
孕期荷尔蒙水平上升，导致脂肪层增厚，乳腺血液充盈，腺管扩张，乳房因之而变得敏感，并出现不同程度的胀痛。应对要点有：
首先要明白，这是孕妇身体为日后喂养宝宝作准备的一种暂时生理现象，进入孕中期后大多逐渐减轻甚至消失，不必过分担忧。
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换穿宽松内衣，如孕妇专用内衣，减轻对乳房的压迫。
换戴宽松文胸。
酌用热敷、按摩来缓解痛感。
如果乳房出现红肿热痛、乳头皲裂、乳头有血丝性分泌物及皮肤溃疡等异常征候，要及时看医生，提防急性乳腺炎甚至乳癌偷袭。虽说这两种情况很少见，但也不是完全没有，不能掉以轻心。
细节3 呵护乳头落到实处
乳头既是乳房的门户，又是日后喂奶的工具，务必悉心护理。
清洗有技巧。孕期皮脂腺分泌旺盛，加上孕3一个月后乳腺可能分泌少量乳汁，容易在乳头上凝固结痂，不可强行清除，否则可损伤乳头。宜先用植物油(麻油、花生油或豆油)涂敷，使之变软后再用温水清洗；或者入睡前在乳头上覆盖一块涂满油脂的纱布，翌日晨起后再把硬痂样东西擦掉。
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孕期4、5个月后，常用干燥柔软的小毛巾轻柔地擦拭乳头皮肤，增加乳头表皮的坚韧性，使其趋于结实耐磨，经得起日后宝宝吸吮否则，可能被宝宝吸破乳头皮肤，引起感染而影响乳汁分泌，给喂养带来麻烦。
矫正乳头内陷。部分女性乳头内陷，日后宝宝含不住，无法吸乳，有造成哺育困难之虞，应从孕7个月起给予矫正。
防止乳头扁平。乳头扁平虽不至于像乳头那样凹陷，但比一般的乳头显得短一些平一些，小宝宝不容易吸住。防范的办法是及时更新内衣，选穿合身且留有乳头空间的文胸，避免压迫乳房而妨碍乳头的正常发育。
细节4 科学按摩
按摩乳房有助于乳房血流畅通，刺激乳腺发育，且可减轻乳房胀痛等不适感。常用手法有两种：一种是手掌法，即用手掌侧面轻按乳房(露出乳头)，并围绕乳房均匀按摩，每天沐浴后或睡觉前做2—3分钟；另一种是手指法，将手指涂上爽身粉，用指腹或从乳房四周由内向外轻柔按摩，或在乳房周围以画圈方式轻柔按摩。
细节5 睡眠宜用侧卧或仰卧
俯卧容易挤压乳房，导致血液循环不畅，妨碍促使乳腺发育的激素运送，累及乳腺发育，要尽量避免。, http://www.100md.com(汪玉珍)