由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织，使各器官相对松弛，所以很多新妈妈都会有尿失禁的情况发生。为此苦恼的你赶快来学学以下三招，彻底摆脱尿失禁的尴尬。

    憋尿锻炼

    这种方法可以在小便的时候进行，具体方法：小便不要畅快淋漓地解出，可是先解一点，中途憋几秒钟，然后再解一点，一直到解完为止。这样能够学会控制骨盆底肌肉的收缩。掌握了练习方法后，妈妈还可以随时随地勤加练习。

    一般情况下，按照此法训练3个月后，尿失禁的情况就能得到很大改善。如果在产后4个月以上，仍然存在尿失禁的情况 ......