俯卧，是宝宝发育过程中不可或缺的一环。多进行俯卧训练的宝宝，在接下来的爬行训练中会很轻松，坐立训练也会一气呵成。为了锻炼宝宝的俯卧能力，我们让宝宝尽情享受趴着玩游戏的乐趣吧!

    看妈妈脸

    妈妈躺在床上，把宝宝放在胸膛上。妈妈用轻柔的声音呼唤宝宝，吸引宝宝的注意力，让他去抬头看妈妈的脸。

    抬头看玩具

    让宝宝趴在床上，在头顶方向放一声响玩具，让玩具发出声音，告诉宝宝玩具“在这边”，引诱宝宝抬起眼睛观看。刚开始时宝宝只能用眼睛看小会儿，头抬不起来，逐渐锻炼，等到颈部肌肉强健后，宝宝就能整个头向前看。每天要让宝宝趴在床上3-4次，从30秒开始，逐渐延长时间，可以锻炼宝宝颈部的肌肉力量。

    追寻玩具

    把宝宝放在妈妈的腿上或床上，在他面前放置漂亮的玩具，鼓励宝宝抬头看。与此同时，家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边 ......