添个虎宝助你好孕白领女性备孕守则
守则一：均衡饮食。补充8大营养泰
很多白领女性平时为了身材苗条，会在饮食方面十分克制，但如果有计划怀孕，为了给宝宝营造一个良好的生长环境，准妈妈在孕前的饮食方面，蛋白质、维生素、碳水化合物一定要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。此外准妈妈在孕前就要多食用含有维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等成份的食物。如菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类、豆制品、苹果、橙子、花生、乳类等。
守则二：全方位防辐射
防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，在整个孕期，尤其是怀孕期的前3个月，要特别注意防辐射。
守则三：服用药物需谨慎
女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗生素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。
守则四：拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。
守则五：避免浓妆艳抹
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期。化学用剂容易造成胎儿畸形。
守则六：小心装修背后的隐形杀手
医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感，长期吸入化学气味的女性，她们的月经异常率明显增高。在备孕和怀孕期间。女性必须远离化学药剂及具强烈气味的化学用品等，要避免在新装修的场所出入，因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。, http://www.100md.com(邓 华)
很多白领女性平时为了身材苗条，会在饮食方面十分克制，但如果有计划怀孕，为了给宝宝营造一个良好的生长环境，准妈妈在孕前的饮食方面，蛋白质、维生素、碳水化合物一定要做到全面和均衡。一些刺激性的食物，如浓茶、浓咖啡，辛辣的食物都要少吃，最好不吃。此外准妈妈在孕前就要多食用含有维生素B6、叶酸、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、镁等成份的食物。如菠菜、胡萝卜、鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类、豆制品、苹果、橙子、花生、乳类等。
守则二：全方位防辐射
防辐射是女性从备孕开始就特别关心的问题，但是生活中各种各样的辐射让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，在整个孕期，尤其是怀孕期的前3个月，要特别注意防辐射。
守则三：服用药物需谨慎
女性要避免在孕期前3个月服用药物，特别是抗菌素、抗生素等药物。如果需要服用，也至少要等怀孕3个月以后才能在医嘱下进行适量服用。抗生素最好在整个孕期中都不要服用。另外，准妈妈到医院做检查时，应向医生说明平时经常服用的药物，因为有些准妈妈会服用抗敏药或治疗皮肤病的药，而有些准妈妈更在不知自己怀孕的情况下服用了药物，这时候就需要去医院咨询，让医生来诊断准妈妈和宝宝是否受到了药物影响。
守则四：拒绝被动吸烟
无论是准妈妈自己吸烟，还是被迫吸二手烟，都会危害到胎儿的健康。香烟中含有大量的尼古丁，它产生的一氧化碳会融入准妈妈的血液，直接导致胎儿供氧不足，严重影响到胎儿的发育。如果在怀孕早期吸烟(包括二手烟)，很可能引起低体重儿甚至流产。长期吸烟的女性更会伤害到自身健康，容易导致激素系统紊乱，严重者导致不孕。
守则五：避免浓妆艳抹
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。另外，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期。化学用剂容易造成胎儿畸形。
守则六：小心装修背后的隐形杀手
医学研究表明，女性对苯、甲醛等化学物品的吸入反应特别敏感，长期吸入化学气味的女性，她们的月经异常率明显增高。在备孕和怀孕期间。女性必须远离化学药剂及具强烈气味的化学用品等，要避免在新装修的场所出入，因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。, http://www.100md.com(邓 华)