坐月子是恢复元气的黄金时期

    产后子宫收缩、恶露排出、伤口恢复等问题，都需要时间来调养。产后的30～40天是传统的坐月子时期，进补的目的，就是要提供身体器官足够养分，使其恢复正常的运作。此时期，规律的作息、早睡早起。尽量休息，可说是坐月子妇女生活的最佳写照。“坐月子”无疑是产后女性休养生息、恢复健康的黄金时期。产后妇女必须获得充分休息和营养。把月子坐好，才能恢复元气，更加亮眼美丽。

    饮食+运动+心理调节：助你产后迅速恢复元气

    饮食调养

    总的原则是，产后的营养需要比妊娠期还要高 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�



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