冬季是一个适宜进补的时节，准妈妈也不例外。同时，均衡的营养有利于准妈妈们增强体质，有效预防感冒。

    我国因为地域辽阔，南北两边的冬季气候差别很大，因为地域及气候差别，南北两地的准妈妈们都有各自的冬季饮食小秘方。

    我国冬季普遍比较寒冷，只有广东、广西、海南等局部有温暖的冬天。冬季人体基础代谢率相对较高、外周血管处于收缩状态、睡眠时间长因此机体低水平代谢的时间较长。这些生理特点导致人体在冬季昼夜之间代谢波动比较大，处于内热外冷的状态。这种动荡就会引起体内脏器的功能发生一些变化，所以冬季的营养补充以温补为主。

    大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物，容易“火上加火”，严重者可出现腹痛等先兆流产的症状。北方妈妈健康杂米良、温补牛羊肉

    过去由于没有大棚蔬菜，一到冬天，蔬菜的数量减少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。往往一个冬季过后，人体出现维生素不足。现在大棚蔬菜的上市弥补了这一不足 ......