过大年，是宝宝最喜欢的节日，也是大人们最盼望的节日：一年一度，忙忙碌碌，总算有了休息聚会的时间，可是带宝宝的家长不一定都有这种感觉，有的家长甚至觉得过年比平时还累。让宝宝学会自理，大人、小孩才能轻松过大年。

    晏红

    中国家庭教育专业委员会常务理事，国家二级心理咨询师，中央电视台少儿频道特邀专家，北京市海淀区教委早教工作室副组长。现于清华大学从事幼儿教育和家庭教育研究，代表作《培养幼儿好习惯》、《宝宝入园完全手册》、《宝宝入学完全手册》。

    1 睡眠时间充分，保证健康体力。

    一般情况下，一岁宝宝睡眠不低于14个小时，两岁宝宝不低于13个小时，三岁宝宝不低于12个小时，但是过大年容易晚睡晚起，如果只是顺延就寝时间但能保证充足的睡眠时间，暂时对孩子的影响也不大，然而过大年家长通常会有第二天的安排，导致晚睡早起，而睡眠不足会导致宝宝第二天体力不足，有的宝宝因此第二天玩得不开心，有的宝宝透支体力则容易生病。另外，家长尽量不要让宝宝贪玩晚睡，因为生长激素主要在前半夜分泌得多，如果晚上十一二点才睡觉，就错过了生长激素分泌最旺盛的时间 ......